自分でできる、顔たるみ対策
顔たるみの原因
顔たるみの原因を考えましょう！？年齢とともに、細胞同士をくっつけるコラーゲンや弾力の元となるエラスチンの機能が衰えて、肌の乾燥や荒れを防ぐヒアルロン酸の量も減ってきます。そして表情筋の働きが弱くなって、そしてそして…もひとつおまけに新陳代謝も悪くなってきま〜す。顔たるみの原因はここにあります！
顔たるみの状態をテニスラケットに例えると……ラケットに張ってあるガットがピンと張られているとボールは勢いよく跳ね返りますよね。でもラケットのガットがたるんでしまうと、ボールの跳ね返りは悪くなります。顔たるみとは、まさしくそういう状態で、弾力がなくなって下がってくるんです。 顔たるみ＝弾力性がない＝寝起きの顔にしっかりと枕のあとが付いていたりしませんか？？ 若さの秘密兵器(笑)・・・コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸が減少してしまって、お肌のバランスがくずれて水分や張りがなくなっていくのが顔たるみの原因です。
顔たるみを防ぐために自分でできるケア
顔たるみを防ぐためには、何と言っても若さの秘密兵器、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を多く摂ることから始めましょう！
- 顔たるみを防ぐ、その１：
- コラーゲンは、肉、魚類などの骨や軟骨、腱、皮、内臓などに含まれて、特にプルンプルンしているところに多く含まれているんです。補給方法はもちろん食事からが一番ですが足りないものは適量のサプリメントで補いましょう
- 顔たるみを防ぐ、その２：
- エラスチンは、牛すじ肉、手羽先、軟骨、煮魚などに多く含まれて、なるべく夜間に摂るの好ましいと言われています。
- 顔たるみを防ぐ、その３：
- ヒアルロン酸は、フカヒレスープや鳥の手羽などの食品に多く含まれます。おいしそーう！最近ではドリンクのサプリメントや化粧水、スキンクリーム、なども販売されていますよ。ヒアルロン酸には、細胞が壊された時に細胞を修復していく働きがあることも、最近の研究でわかってきました。すごい！！
- 顔たるみを防ぐ、その４：
- コラーゲンの生成を助けるビタミンＣも忘れずに……ね！顔たるみを防ぐためには、食物を摂るだけでなく、顔の筋肉を動かすことも忘れないでね！簡単に言うと、顔の表情が豊かな欧米の人達のように、目や口を大きく開いて動かすのはとても効果的ですよ！皆さん、顔たるみを防ぐためには努力を惜しまないでね！
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